飲食記錄－減肥日記

4_月_13_日    Day__1__

體重：______公斤           便便：___ˇ____

時          間               食          物                量               卡     路     里(約)            備       註(活動情形)

9:45-10:00             元氣手捲                  1份                            480
10:00-10:30             草莓鮮奶茶              1罐                            240

19:20                         牛油餅                                                        280                  肚子好餓，解飢，但熱量好高~

20:00-20:40             豬肉沙威瑪           約1份                           360
                                   雞腿排                                                        400                    雞腿一半、麵不到一半(超難吃)
                                   雙胞胎                        1份                           280
                                  地瓜球                                                          300
20:50                        開水                                                                  0

水份：
蔬菜：
水果：　
活動情形：
卡路里：
心得：
評分：4分